Procedimiento del Masaje Ayurvédico.

Amigas y amigos, como ya les he contado antes, el masaje ayurvédico busca equilibrar cuerpo y mente, ayuda a nuestro organismo a eliminar las toxinas llamadas AMA, fortalece las células, eleva el estado de ánimo, mejora la digestión y reduce, y a veces elimina, tensiones musculares y nerviosas, ya que tiene un resultado relajante y sedante.

En resumen, el masaje ayurvédico llamado ABHYANGA entrega al cuerpo energía y vitalidad, dejándonos con una sensación de paz en el alma.
Para que sepan cómo realizo estos masajes, les dejo el procedimiento básico de un masaje ayurvédico a dos manos.

Procedimiento

° Efectuar un oleaje al paciente, con aceite indicado, desde el cuello hasta la cintura.
° Untar aceite por el frente y la espalda.
° Estando sentado, masajear brazos, hombros, pecho y espalda.
° Recostando al paciente en la camilla, masajear torso, hombros y brazos.
° Masajear la zona del estómago y cadera.
° Por la espalda, masajear brazos, hombros, espalda, manos y caderas con ambas manos.
° Boca arriba, masajear cuello y hombros por delante y atrás.
° Boca arriba, masajear piernas desde la ingle hasta los dedos de los pies. Esto puede ser en 2 o 4 posiciones.
° Después, masajear el rostro y, para terminar, masajear el cráneo.
° Boca arriba, realizar un poco de Reiki.

Masajes Ayurvédicos: Desbloquea tus energías y libera las tensiones

En los masajes ayurvédicos se realizan básicamente 4 movimientos: golpeteo, amasamiento, fricción y compresión. Con ellos se estimulan los ganglios linfáticos y los puntos marmas sutiles.

A través del masaje el paciente toma contacto con sus energías, ganando conciencia corporal. El ayurveda dice que el dolor es provocado por una obstrucción del flujo de VAYU (aire) a través de los vasos, por eso que al estimularlo se alivian las tensiones y se reduce el dolor.

Hoy el stress nos lleva a acumular toxinas en todo el cuerpo y el mejor remedio y el más natural para eliminarlas, son los masajes con las 4 técnicas ya nombradas. Los objetivos son trabajar el sistema circulatorio, linfático, nervioso y energético, quitando el cansancio mental y físico, y proporcionar resistencia a la desarmonía y a las enfermedades. Los masajes estimulan la producción de anticuerpos, fortaleciendo la vitalidad del organismo y, además, el aceite utilizado aporta fuerza a los nervios.

Dar un masaje es dar energía al paciente, no es sólo manipular piel, músculos, huesos, sino que se trabajan las energías tanto físicas como mentales. Muchas veces cuando uno da un masaje ayuda a desbloquear las energías estancadas, donde el paciente experimenta el alivio de sus dolencias  y libera emociones.

Características de los Doshas

Cada uno de nosotros posee distintas energías vitales, las que Ayurveda identifica como biotipo o constitución única, que se determina por 3 Doshas (VATA, PITTA y KAPHA), los que luego se combinan entre ellos. Cada biotipo se identifica a través de una completa evaluación efectuada por el terapeuta, estableciendo el perfil del paciente.

Estas son algunas características básicas de los Doshas y es probable que mientras leas te identifiques con algunas características de ellos.

VATA: Es el guía de los otros dos Doshas, es el equilibrio y el desequilibrio del cuerpo. Está compuesto por Éter y Aire, por lo tanto es movimiento. Regula los pulmones, el sistema nervioso, el sistema circulatorio y el corazón. Por ende, también los fluidos en el cuerpo: la sangre, los nutrientes, sistema urinario, sistemas de desechos como las heces, la menstruación, el semen, y las células y sus divisiones. Además, acciones como el parpadeo, los estornudos, eructos y movimientos peristálticos.

Este Doshas se encuentra ubicado en la cabeza y el pecho, y su principal cualidad es la irregularidad. Las personas en que predomina Vata son físicamente poco desarrolladas, ni muy altas ni muy bajas, delgadas y con los huesos sobresalientes debido a su poca masa corporal. Su pelo es escaso, con pestañas secas, ojos pequeños, secos y oscuros, con tendencia a la conjuntivitis, uñas quebradizas, piel delgada y seca, manos y pies fríos, y suelen sufrir dolores articulares.

Son personas amables, honestas, amigables, educadas, impredecibles, conversadoras. La rapidez es netamente Vata, por lo tanto captan con facilidad lo que ocurre a su alrededor, pero también olvidan rápidamente. En ellos la energía nace de repente y a impulsos, por eso se cansan, aunque son optimistas, alegres, creativos, inquietos, y hablan y caminan rápidamente. Sin embargo, tienen poca fuerza de voluntad, son pocos tolerantes, nerviosos y miedosos, por lo que se afligen con frecuencia. Empiezan algo y no lo terminan, tienden a ganar dinero rápidamente y así de rápido también lo gastan. Tienden a preocuparse, son muy cambiantes y sufren de ansiedad, lo que genera estrés en ellos.

PITTA: Significa Fuego, se concentra en la sangre y jugos digestivos, ya que una parte de este Doshas está compuesto de agua y fuego. Sus guías son el intestino delgado y el hígado, y es responsable del metabolismo.

La gente en que predomina Pitta es de contextura y altura mediana, son más bien altos.  El color de sus ojos es penetrante y profundo (azules, café claros, grises), tienen piel clara, suave y generalmente con muchos lunares, manchas y pecas. Su pelo es fino y sedoso, pero tiende a la caída y a las canas prematuras. Poseen uñas suaves, nariz que se enrójese con facilidad y huesos no tan salidos como Vata.  Sudan mucho, duermen bien, comen y beben bastante, su metabolismo es rápido, gozan de buena digestión y tienen apetito. Sus manos y pies son calientes y orinan mucho.

Estas personas son líderes, amorosas, intensas, extremadamente ordenadas, estructuradas, con buena concentración, inteligentes, ingeniosos, competitivos, agresivos, polémicos, propensos a las discusiones, críticos de los demás y de ellos mismos. Son muy buenos administradores, perfeccionistas, pero son enojones y viven con estrés, y suelen ser rencorosos. Se destacan como buenos oradores, son ambiciosos, obstinados, les gusta comer bien y rico, y son muy cómodos.

KAPHA: Este Doshas es el responsable de sostener la estructura del cuerpo y está compuesto de Agua y Tierra, por esto posee las características del barro: frío, pesado, suave, estático y graso. Su lugar dentro del cuerpo es el colon.

Las personas eminentemente Kapha son altas y corpulentas, por lo general, o bajas y robustas. Pueden tener ojos azules o castaños y piel gruesa, pálida o blanquecina, grasa y fría. Poseen abundante pelo, ondulado, graso, castaño u oscuro. Gozan de muy buena salud y tienen mucha resistencia física. Son serenos, tranquilos, amigables, dependientes, educados, honestos y lentos para captar información, pero con muy buena retención. Se aferran mucho a las cosas materiales, tiene gran capacidad de ahorro. Comen y hablan despacio, sin apuro; es muy importante para ellos la comida. Sin embargo, son tercos, apocados, perezosos y buscan consuelo emotivo en la comida. En resumen, es un Doshas lento, firme y negociador.

Ayurveda: Una dieta equilibrada

El cuerpo y la mente se nutren de lo que ingerimos y somos lo que ingerimos. El dicho “dime con quién andas y te diré quién eres”, se parece mucho a lo que predica Ayurveda: “dime lo que comes y te diré cómo eres”. El mensaje es muy simple: debemos consumir alimentos lo más naturales posibles para que nuestro organismo se desarrolle y se nutra adecuadamente, y así contar siempre con las energías necesarias para enfrentar esta vida tan agitada. Entonces, nuestra dieta debe adecuarse a cada cuerpo y forma de ser, porque la alimentación también afecta directamente al cerebro.

Llevar una dieta equilibrada no significa necesariamente hacer una dieta para bajar de peso. Ayurveda, por supuesto, es efectiva para reducir grasas y lograr la talla adecuada, pero también toma en cuenta los problemas actuales y del pasado de cada paciente, evaluando sus emociones, sus actividades, sus sueños, sus metas, sus logros, su día a día. Bajar de peso no es suficiente, además es relevante saber lo que ocurre a cada persona, el porqué llegó al sobrepeso y ayudarlo a ver las cosas con más optimismo y enseñarle a llevar una vida más sana, algo que no siempre considera la medicina alópatas.

Los alimentos naturales liberan energías que nos dan vitalidad y ayudan a formar células sanas, y en ese sentido Ayurveda nos enseña a prevenir enfermedades y rejuvenecer, con la dieta adecuada, meditación y ejercicios. Se recomiendan los alimentos cocinados un poco antes de la comida, preparados con verduras frescas y poca grasa. Sé que parece fácil decirlo y difícil de hacer, pero debemos buscar recetas simples y comer de todo un poco; entre más variedad, mayor equilibrio. Ayurveda fomenta que en cada comida tengamos los seis sabores existentes en la naturaleza: picante, astringente, salado, dulce, amargo y ácido, para que los diferentes alimentos nos aporten sus propiedades.

Una recomendación: las proteínas comerlas por separado (pescado, carnes y lácteos), para una mejor metabolización y digestión.