26 ene 2012
Los tres pilares (sueño, alimento y la actividad sexual)
Hay tres actividades principales de nuestra vida que debemos realizar controladamente, como son: el sueño, la comida y la actividad sexual.
El sueño
Dormir permite que la mente digiera a través de los sueños. Los niños sueñan más que los adultos y parece que los fetos sueñan continuamente (el Ayurveda sugiere que vuelven a vivir las experiencias de existencias anteriores a modo de preparación para la siguiente). Dormir poco deja la mente y el cuerpo más embotado y menos adaptables, y agravan aún más a Vata.
Los jóvenes son excepcionales porque hasta mediados de los veinte años parecen tener un ritmo biológico más próximo a las 26 horas de sueño que a las 25 normales para los adultos. Sus horas de sueño y vigilia se van desplazando hacia adelante, haciendo que duerman y despierten mas tarde. Los adolecentes necesitan dormir por lo menos 9 a 11 horas diarias, pero durante la semana tratan de hacerlo 7 a 8 horas acumuladas, que es sueño seguro, para el fin de semana intentar saldar la falta de sueño durmiendo hasta tarde.
El alimento
Un cuerpo bien descansado se entusiasmará mucho más por comer y digerir que uno enojado y privado de sueño. Si tu alimentación es sana la mayoría del tiempo, lo más probable es que tu cuerpo no tenga muchos problemas para hacer frente a los excesos ocasionales. Lo más indicado suelen ser alimentos que apacigüen tu doshas predominantes, pero si estás pasando por algún trastorno, una dieta calmante de Vata puede ser beneficiosa para casi todo el mundo.
El sexo
Generalmente los futbolistas y otros deportistas excusan sus conductas alimentarias con tener un peso adecuado para mantenerse o entrar en el equipo, pero esa es una parte de la historia. La otra parte es que mucha gente cree que la delgadez es equivalente a atractivo sexual. La adolescencia es la época que empieza a cristalizar la individualidad sexual, por lo que hay muchos adolescentes que no quieren empezar su actividad sexual. Este ámbito de la vida ha adquirió un especial protagonismo en la segunda mitad del siglo XX, cuando la opción de la continencia sexual o, al menos, de una relativa inactividad sexual llegó a ser considerada rotundamente malsana.
Nunca antes el sexo había sido tan fácil y libre en nuestra sociedad, pero sigue habiendo muy poca gente realmente satisfecha desde el punto de vista sexual. En realidad, cuanto más se excita la gente, mas frustrada parece. Esa frustración suele empezar en la adolescencia, pues la presión de sus iguales para que cumplan empuja a las chicas y a los chicos a situaciones saturadas de sexo antes de que estén emocional y físicamente preparados para afrontarlas.
23 ene 2012
Constitución de nuestros hijos
Constitución Vata
Los bebés predominantemente Vata suelen ser niños más sensibles en todos los sentidos. Pueden asustarse fácilmente y aparecer excesivamente aprensivos. Suelen dormir menos o despertarse más a menudo, y llorar de repente y parar de súbito sin motivo aparente. Les molesta el ruido y el frío, suelen tener evacuaciones intestinales irregulares que pueden ser duras y/o difíciles de excretar. Puede evacuar una gran cantidad de gas y tiende a aparecer cólicos.
Constitución Pitta
Los bebés predominantemente Pitta raramente aceptan un no por respuesta. Cuando quieren algo, lo quieren ya y pueden gritar hasta conseguirlo, sobre todo si se trata de comida. Puede que no ponga tanto interés en dormir. Normalmente disfruta comiendo y digiere bien, aunque puede ser propenso a tener heces sueltas si comen en exceso o están sobreexcitados. Su piel, a menudo es sensible al sol, puede ser tan irritable como su temperamento.
Constitución Kapha
Los bebés en que predomina Kapha acostumbran a ser más plácidos y menos sensibles que los otros doshas. Suelen tener los huesos grandes y pueden engordar fácilmente. Tienden asimismo a ser más regulares en sus hábitos de comidas, sueño y evacuación, y tienen más posibilidades de dormir toda la noche.
Hay pocas personas de constitución unidóshica y que lo más probable es que tu bebe tenga un dosha principal y otro que, aun que secundario, no dejará de aparecer de vez en cuando para darse importancia, además que cualquiera que sea la constitución personal de tu bebe, en los niños predominan básicamente Kapha porque la infancia es la estación Kapha de la vida. Por eso crecen fácilmente, duermen mucho, se recuperan rápidamente de enfermedades y heridas y a menudo cuentan con una sensibilidad emocional exquisita.
19 ene 2012
Prevención de las enfermedades
Ayurveda revela que las enfermedades se producen en los enlaces estacionales, en esos momentos en que una estación se transforma en otra. Cada vez que nuestro entorno cambia interior o exterior, cambia nuestro organismo y cada vez que nos adaptamos mal nos exponemos a la posibilidad de enfermarnos.
La búsqueda de la buena salud exige actividades rutinarias diarias y estacionales para prevenir las enfermedades, así como terapias depurativas y paliativas para aliviarlas y rejuvenecimiento para aumentar la salud y la calidad de vida. Incluso enfermedades autoinmunes, el cáncer y las enfermedades del corazón pueden beneficiarse sin duda al planteamiento integrado de la salud que es Ayurveda, aun mucho mejor es prevenir las enfermedades antes que aparezcan, evitando de ese modo que aparezca el sufrimiento.
Cada estación del año tiene un régimen de purificación apropiado para los doshas. En términos generales en primavera conviene eliminar el exceso de Kapha, el verano es la época de expulsar Pitta, el otoño es para reducir Vata.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)